كيف نحصل على اسنان بيضاء

 

ربما تتسائلون دائماً كيف نحصل على اسنان بيضاء وقوية وصحية وكذلك جميلة ورائعة

وذلك لان الاسنان هي التي تدل كثيراً على نظافتك وصحتك واهتمامك بنفسك امام الآخرين

كما انه ومن المعروف ان اسنان الانسان ونظافتها لها دور كبير في الحصول على رائحة فم جيدة ولثة وردية جميلة

كذلك فإن العناية بالاسنان يعني العناية والاهتمام بالنفس والاناقة الشخصية والحصول على اسنان بيضاء

والعناية بالاسنان يغني الانسان عن الذهاب الى اي عيادة اسنان مستقبلاً ، كما انه يكافح اسباب رائحة الفم الكريهة

اقرؤ ايضاً كيف نتخلص من الكرش

كيف نحصل على اسنان بيضاء

للحصول على اسنان بيضاء وجميلة ومنظرها صحي هناك عدة طرق وخطوات علينا ان نتبعها وهي :

الاهتمام بنظافة الاسنان يومياً حيث ان علينا استخدام الفرشاة وايضاً معجون اسنان مناسب وتنظيف الاسنان مرتين على الاقل

كما ان علينا اختيار الفرشاة المناسبة للاسنان وايضاً معجون اسنان يحتوي على الفلورايد

الحرص على تنظيف اللسان سواء بمنظف اللسان او بالفرشاة فقد يحمل اللسان بقايا الطعام مما يؤثر على نظافة الفم والاسنان وقد يسبب الروائح الكريهة ، كما ويكافح اسباب رائحة الفم الكريهة مستقبلاً

الابتعاد عن المشروبات الملونة والطعام الملون ايضاً كالشاي والقهوة والعصائر الحمضية والشوكلاتة كذلك

كما علينا الابتعاد عن التدخين لان التدخين يساهم في تغيير لون الاسنان وبهتانها كما يسبب رائحة فم كريهة

استخدام منتجات التبييض للاسنان ولكن علينا استخدام منتجات تبييض الاسنان بحذر وعدم الافراط وتحت اشراف الطبيب

كذلك علينا زيارة طبيب الاسنان او عيادة الاسنان للحصول على النصائح وزيارته بإنتظام للحفاظ على صحة الاسنان واللثة

وبتلك الخطوات سنحصل على اجابة على سؤالنا دائماً كيف نحصل على اسنان بيضاء

اقرؤ ايضاً مشاكل نقص فيتامين د

طرق آمنه لتبييض الاسنان

هناك طرق آمنه وعديدة لتبييض الاسنان والحصول على اسنان اجمل واكثر صحة ومنها :

استخدام معجون اسنان مبيض للاسنان وآمن ولمدة زمنية محددة فقط

الحرص على النظافة الدورية للاسنان وذلك للحفاظ على صحة الاسنان وقوتها

كما علينا تناول الطعام الصحي المناسب والغني بالالياف والمعادن والفيتامينات والقيمة الغذائية العالية

كذلك يجب الاقلاع عن التدخين فوراً للحصول على رائحة فم جميلة واسنان قوية

تجنب المشروبات الغازية والكحوليات والشاي والقهوة والعصائر الحمضية

وايضاً يجب علينا عدم استخدام المبيضات بإفراط ويجب استشارة المختصين دائماً

اقرؤ ايضاً كيف نحصل على بشرة نضره

طعام مناسب لصحة الاسنان

يوجد طعام مناسب وآمن للحفاظ على صحة وقوة وبياض الاسنان ومنها :

المكسرات مثل الكاجو والجوز والفستق واللوز والبندق وايضاً الفول السوداني

الفواكة والخضراوات مثل المانجو والجزر والتفاح والخيار والفراولة واخيراً الاناناس

كما ان الحليب والجبن والاسماك والبروكلي والسبانخ والزبادي مفيدة جداً لاحتوائها على الكالسيوم

كذلك الاطعمة الغنية بفيتامين ج كالليمون والبرتقال والكرز والفلفل الاحمر

وايضاً الماء والشاي الاخضر لانهما يساهمان في التقليل من البكتيريا في الفم

ولا ننسى الاسماك مثل السلمون والسردين والتونة ايضاً وذلك لاحتوائها على الاوميغا 3 الذي يقوي اللثة

كما علينا التقليل كثيراً من السكريات والكربوهيدرات لانها تساهم في تكوين البلاك وتسوس الاسنان

تابعونا في حساباتنا في مواقع التواصل الاجتماعي