كيف نتخلص من الكرش

-
 

الكرش او دهون اسفل البطن هي شيء مزعج لنا جميعاً ونعتبره كابوس 

لذلك نتسائل دائماً كيف نتخلص من الكرش وللأبد وماهي اسهل الطرق والاساليب لذلك الامر

هناك الكثير من الاجراءات والطرق السهلة التي تساعدنا على ذلك بجانب ممارسة الرياضة طبعاً 

وايضاً الابتعاد والتقليل من تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية

والتقليل بشكل كبير من تناول الغازيات والعصائر المعلبة وتلك طرق فعالة جداً في التخلص من دهون اسفل البطن


ازالة الكرش



كيف نتخلص من الكرش

هناك بعض المشروبات والفواكة والحلويات تعتبر فعالة في موضوع التخلص من الكرش 

ويعتبر تناولها امر رائع في التخلص من دهون اسفل البطن المزعجة كمظهر لنا 

ونذكرها لكم هنا لمعرفتها والاستفادة منها لتحقيق افضل النتائج المرجوة 


الشاي الاخضر

الشاي الاخضر




يساعد الشاي الاخضر بشكل كبير على انقاص الوزن 

كما ان للشاي الاخضر دور كبير في تفكيك دهون البطن والخصر 

وذلك بسبب دور الشاي الاخضر القوي في تعزيز عمليات الايض في الجسم

مما يؤدي الى تقليل الوزن وبشكل ملحوظ 

لذلك ينصح المختصين بتناول الشاي الاخضر بشكل مستمر ويومي


اقرؤ ايضاً كيف نحصل على بشرة جميلة 

الشوكولاتة الداكنة 

كاكاو اسود




تعتبر الشوكولاتة الداكنة او السوداء غنية بمضادات الاكسدة 

وذلك بفضل غناها وتشبعها بمادة تسمى البوليفينول

حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول 30 غرام من الشوكولاتة الداكنة ولثمانية اسابيع 

يساهم بشكل كبير بخفض محيط الخصر كما وتخفض الشوكولاتة السوداء الدهون بالجسم

مما يسهم وبشكل كبير في انزال الوزن والتمتع بجسم مثالي 


الجريب فروت

جريب فروت




تعتبر فاكهة او ثمرة الجريب فروت من الثمار متعددة الفوائد والمزايا

كما ان الجريب فروت غنية بمواد مضادة للاكسدة

كما وتحارب الجريب فروت الالتهابات بشكل فعال 

وهي كذلك محارب عنيد للدهون التي تتكون بالجسم واسفل البطن

كما اثبتت بعض الدراسات ان تناول نصف حبة منه 3 مرات باليوم

ولمدة 6 اسابيع يساهم وبشكل كبير في خفض قياس الخصر

 

فيتامين د

فيتامين دال




يقول بعض المختصين ان ظهور الكرش او دهون اسفل البطن من علامات نقص فيتامين د 

وذلك لان الجسم وعند نقص هذا الفيتامين بقوم بتخزين الدهون في الخصر واسفل البطن

لذلك علينا فحص نسبة فيتامين دال في الجسم والعمل على عدم حدوث نقص فيه 

كما ونقوم بالعمل على تعويض حالات النقص فيه بشكل عاجل


**************

كما وننوه لكم اعزائنا القراء بإستشارة طبيبكم قبل تناول اي شيء او القيام بأي برنامج صحي للضرورة

ودمتم اصحاء 

اقرؤ ايضاً عن مشاكل نقص فيتامين د


تابعونا عبر حساباتنا

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف نحصل على شعر ناعم

-
صورة
  من منا لا يحب ان يكون شعره ناعم وصحي وجميل المنظر  وايضاً نحلم بشعر دائماً بشعر انيق وسهل التسريح والتصفيف وغير متعب لنا  لذلك نتسائل دائماً كيف نحصل على شعر ناعم ولامع كما ان الكثير يرغبون في ذلك ويرغبون في التخلص من مشاكل الشعر مثل التقصف والقشرة والدهون  مما يجعله ذو شكل غير مناسب وسيء وباهت ومجعد  وهنا في هذه المقالة نذكر لكم بعض النصائح ونجيب على تساؤلكم كيف نحصل على شعر ناعم اقرؤا ايضاً كيف نحطم الكرش اقرؤا ايضاً نحافظ على اسناننا بيضاء كيف نحصل على شعر ناعم للحصول على شعر جميل ناعم وانيق هناك خطوات يجب اتباعها للحصول على شعر رائع  ونذكر لكم الخطوات تلك : يجب علينا استخدام الشامبو والبلسم المناسب لنوع الشعر   كما يجب علينا الابتعاد عن المنتجات التي تتكون من المواد الكيميائية السيئة والغير مناسبة كذلك من الافضل الابتعاد عن المنتجات الرديئة والسيئة تناول الفواكة والخضراوات والبروتينات كذلك حتى نوفر تغذية للشعر بالعناصر والفيتامينات  كما ان علينا الابتعاد عن تعريض الشعر لمجفف الشعر ذو الحرارة العالية والتي تسبب مشاكل للشعر  استخدام الزيوت المفيدة والطبيعية التي تجعل الشعر صحي وناع
قراءة المزيد

كيف نحصل على اسنان بيضاء

-
صورة
  ربما تتسائلون دائماً كيف نحصل على اسنان بيضاء وقوية وصحية وكذلك جميلة ورائعة وذلك لان الاسنان هي التي تدل كثيراً على نظافتك وصحتك واهتمامك بنفسك امام الآخرين كما انه ومن المعروف ان اسنان الانسان ونظافتها لها دور كبير في الحصول على رائحة فم جيدة ولثة وردية جميلة كذلك فإن العناية بالاسنان يعني العناية والاهتمام بالنفس والاناقة الشخصية والحصول على اسنان بيضاء والعناية بالاسنان يغني الانسان عن الذهاب الى اي عيادة اسنان مستقبلاً ، كما انه يكافح اسباب رائحة الفم الكريهة اقرؤ ايضاً كيف نتخلص من الكرش كيف نحصل على اسنان بيضاء للحصول على اسنان بيضاء وجميلة ومنظرها صحي هناك عدة طرق وخطوات علينا ان نتبعها وهي : الاهتمام بنظافة الاسنان يومياً حيث ان علينا استخدام الفرشاة وايضاً معجون اسنان مناسب وتنظيف الاسنان مرتين على الاقل كما ان علينا اختيار الفرشاة المناسبة للاسنان وايضاً معجون اسنان يحتوي على الفلورايد الحرص على تنظيف اللسان سواء بمنظف اللسان او بالفرشاة فقد يحمل اللسان بقايا الطعام مما يؤثر على نظافة الفم والاسنان وقد يسبب الروائح الكريهة ، كما ويكافح اسباب رائحة الفم الكريهة مستقبلاً الا
قراءة المزيد

المكياج المناسب

-
صورة
  المكياج المناسب يختلف المكياج المناسب او الميكب المناسب من شخص لآخر حسب نوع البشرة والوجه والمناسبة التي يتم الحضور إليها حيث ان هناك بعض انواع البشرة لا تتأقلم مع انواع مكياج معينة كما وقد تسبب للبشرة مشاكل او تهيجات او اضرار  وكذلك قد تكون المناسبة لا تستدعي هذا النوع من المكياج او الالوان ولكن هناك بعض النصائح العامة التي يمكن اتباعها للحصول على مكياج مناسب ورائع    ولأكون على دراية بمكياجي المناسب  اقرؤ ايضاً كيف نحافظ على اظافرنا قوية نصائح للحصول على مكياج رائع هناك بعض النصائح التي من خلالها نحصل على مكياج رائع وجميل ومنها : الاهتمام والعناية بالبشرة قبل وضع المكياج وذلك يكون بتنظيف البشرة وترطيبها مسبقاً كما يفضل استخدام كريم أساس مناسب لنوع البشرة لتوحيد لون البشرة وإخفاء الشوائب وكذلك استخدام الكونسيلر لإخفاء الهالات السوداء تحت العين والشوائب الأخرى في الوجه وايضاً يجب إبراز العيون بإستخدام الآيلاينر والماسكارا والظلال المناسبة للون العين تحديد الحواجب وملئها لإطلالة جذابة ولا تنسى  وتحديد الخدود باستخدام البلاشر لإضفاء لون صحي على الوجه وتجعله متألق تطبيق واختيار أحمر الش
قراءة المزيد